Psychoterapia indywidualna RTZ / TSR

Na czym polega?

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) oraz Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) to podejścia, które pomagają w pracy nad emocjami, myśleniem i zachowaniem poprzez skupienie na zasobach, celach i zmianie nieadaptacyjnych przekonań.

TSR koncentruje się na budowaniu rozwiązań i wzmacnianiu tego, co działa, natomiast RTZ pomaga zrozumieć wpływ myśli na emocje i zachowanie oraz wprowadzać bardziej wspierające sposoby reagowania.

W czym pomaga?

• obniżony nastrój i stres

• trudności emocjonalne i kryzysy życiowe

• niska samoocena

• lęk i napięcie

• trudności w relacjach

• przeciążenie i poczucie braku kontroli

• praca nad zmianą nawyków myślenia i działania

Jak pracujemy?

W TSR koncentrujemy się na zasobach, mocnych stronach i celach, zamiast skupiać się wyłącznie na problemie. W RTZ pracujemy nad przekonaniami, które wpływają na emocje i zachowanie, ucząc bardziej adaptacyjnych sposobów myślenia i reagowania.

Dobór technik zawsze zależy od indywidualnej sytuacji i potrzeb osoby zgłaszającej się po pomoc.